co wtedy

Na czym dokładnie polega ten mostek ? Może dałbym radę zmotać jedną butelkę cypio ale to jak liczę to byłoby 12 dni po ostatnim strzale. No i jak to miałoby się do wchodzenia na bombe ? Wtedy mógłbym zmienić środek na enan i dorzuć reszte i ciągnać dalej cykl ? A co do turki to gdzieś wyczytałem że do 6 tygodnia nie widać efektów ubocznych dlatego [...]

[...] nasz gosc na Korektywie, to nie rub nic na sile bo mozesz cos pogorszyc, jesli czujesz mocny bol znaczy ze cos nie tak i lepiej daj sobie w tym dniu i kolejnym odpoczynek. Powoli starannie cwicz. Co do Twojego zacierania sie , to uważam ze nie gdyż wtedy miałbys naprawde duzy problem, a to sporadycznie występuje, wiec napewno to Ci nie dolega

sa przeciwskazania co do opalania... szczególy nalezaloby poczytac gdzies na www o roaccutanie. ale ogolnie skora jest wtedy b.wrazliwa (nawet na silniejszy strumien prysznica, czy lekkie uderzenie reaguje zaczerwienieniem) i mysle ze opalanie jej byloby kiepskim pomyslem, tym bardziej ze podczas kuracji cos tam dzieje sie z witaminą A. netfan

[...] to jeden z ulubieńców miłośników nadrealnych sportów ekstremalnych to właściwie stosowany, zaraz przed snem (oj nie polecam eksperymentować w ciągu dnia może i fajnie ale wtedy powinno się spac a tak to zryje nieźle mózgownicę). Zasypia się szybko po tgodniu do 2 organizm się wyreguluje a póżniej aby się nie wybić jak są jakieś problemy to [...]

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co? A i jeszcze jedno. Nie wiem jak jest z cynkiem (może ktoś uzupełni) ale przy np wapniu badania krwi wychodzą zafałszowane bo wapń występuje w krwi, tkankach i kościach... Choć tu jest prościej bo machniesz kawe i jest git. Co do nadmiaru cynku to [...]

zdaje się że nie zgubiliśmy tu różnicę między różnymi wariantami diet niskoww...mówimy na raz o paru rzeczach. Co innego jest palić fet na ckd ( spokojnie można dodać do tego thermę, ja dodałem oprócz thermala efkę i było git ), gdzie dodatkowo ograniczamy kaloryczność, a co innego robić "masę" na niskich ww. Wtedy bilans kaloryczny mamy [...]

[...] cwicz balas ciala, zmiane pozycji, kolano na brzuch, kimure, dosiad itp. Wiadomo ze to nie to samo co z przeciwnikiem, ale na pewno pomoze. Sprobuj czasem bez rak sie przemieszczac albo z zamknietymi oczami. Poprawia to koordynacje, balans i kontrole nad cialem. Jak bedziesz w stanie kontrolowac to co robisz, wtedy mozesz sie zabrac za nastepne

[...] nie jest najgorzej. Odejmuje tez -1 set popek na poreczach mam nadzieje ze to bardzo nie zaszkodzi? Mam nadzieje ze to bardzo nie wplynie na wyniki, w koncu to tylko 1 trening. pozatym wiem ze jezeli bym sie nie zmeczyl myslal bym ze cos jest nie tak i dodal. i wtedy byloby jeszcze gorzej. zawsze musze sie przekonac na wlasnym bledzie Dzieki :)

Wydaje mi się że 10 powtórzeń by w zupełności by starczyło niema sensu iść więcej z racji iż wtedy bardziej sie idzie się na wytrzymałość. Oraz jeśli chodzi o dodawanie kg to co tydzień o 2,5kg. I zaczynać z ciężarami na 70% nie 100%.

[...] dwadziescia powtorzen lece od razu na drazek (czyli na 10 powt) przy 8 mnie odcięło zdycham 30 sekund - i dokanczam te 2 powtorzenia i potem pompy Wg tego co rozumiem wtedy sekwencje masz niezaliczoną,musisz dobrać tak ilość wyciśnięć aby być pewnym że zrobisz połowę tej ilości podciągnięć lub odpoczywać wisząc na drążku i nie puszczając [...]

[...] vitalmax. I prosiłbym teraz o porady co jak stosować tzn z czym mieszać, kiedy brać oraz jakie ilości. Jakie ilości białka bierze się na 1 kg masy ciała ? Czy wyliczać wtedy mniej więcej ile zjadam białka w pożywieniu które jem a później uzupełniać resztę białkiem w proszku ? Ćwiczenia jakie stosuje to fbw w poniedziałek, środę i piątek. [...]

[...] ani zadnych napoji gaz typu cola, alkohol raz na 3 mce. Obserwujac moja mamr ktora je niewiele ponad 800lcal i ma spora nadwage zrozumialam ze to lrok do nilad a i silpwnia wtedy nie pomoze. Zauwazylam tez ze w moim przypadku treningi naczczo sie nie sprawdzaja - organizm stresuje sie tak bardzo ze jest w stanie przubrac 6kg w tempie [...]

Ogarnij dietę i treningi, poćwicz trochę jak facet dopnij miskę, co do SAA pewnie zmienisz zdanie jeszcze kilka razy i wtedy jak już będziesz miał wszystko ogarnięte wróć tutaj z aktualną ankietą i będzie można pomóc.

[...] treningu daj białko szybkowchłanialne a nie twaróg. Pozdrawiam A, same proporcje OK, ewentualnie zwiększ nieco ilość tłuszczów zwierzęcych, może raz porcja bardziej tłustego mięsa niż drób? Ale to tylko propozycja nieobligatoryjna A gdybyś ciął węgle, to wtedy właśnie dokładaj tłustego mięska Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-20 13:46:19

[...] proporcji przed i po treningu w ramach suplementacji okołotreningowej, do tego carbo. Jeśli nie przewidujesz carbo to w potreningowym zajadaj biały ryż, ale tylko wtedy. Na noc daj twaróg z oliwą z oliwek i ewentualnymi umilaczami smaku jak np. szczypiorek. Jedno jabłko powinno wystarczyc rano a drugie możesz ewentualnie zjesc po [...]

nie, sadze ze warzywa ci nie zaszkodzą, oczywiscie te surowki jedz z głowa, a po siłowym jak juz napisałem banany + proteiny, wtedy raczej nie ma się co bać o wielkie spadki.

[...] mozesz trenować, zwłaszcza jak robisz to pod okiem trenera, co do odżywiania nie musisz mieć super wyliczonej diety, jak widzisz że sylwetka idzie w dobrym kierunku tzn ze odżywianie w miarę też jest poprawne, gożej by było jakby nie było p[ostępów czy łapał byś za dużo tłuszczu wtedy by się trzeba zastanowić nad przeanalizowaniem odżywiania

Jak najbardziej redukcja będzie wskazana, warto, abyś na nowo obliczył swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, ujął na początek z 300kcal i przyłożył się do redukcji. Wtedy po dobrze przeprowadzonej redu - masz szansę budować masę mięsniową dobrej [...]

co do a6w to znam ten bol, wtedy bardziej skupialem sie na technice i bylo dobrze aczkolwiek ciezej. Kangaroohoops mozesz robic bez obaw o ile dobrze sie rozgrzejesz, potem mozesz przejsc do PeCO, a potem proponuje wejść pod sztange. Niestety bedac realista nie nastawiaj sie na paczke w czerwcu bo to trzeba ze 30cm poprawic skoka w niecale pol [...]

[...] bo czas leci. tik tok. Doktor akurat spodziewał się chyba wzrostu bardziej LH, niż FSH, bo sam mówił, że gdy rośnie testosteron, to spermatogeneza (FSH) aż tak nie rośnie wtedy. Zresztą strona doping.pl się z tym zgadza, cytuję: "Wpływ na LH: tak Wpływ na FSH: zapewne tak, pośrednio". Tamox nieco psychicznie usuwając "złe myśli". "Po części [...]